Записи в рубрике «Худеем вместе».

Причины лишнего веса

Сентябрь 15, 2011 | Рубрика: Худеем вместе | Комментарии (34)

Лишний вес

Думаю будет уместно, если перед выбором методов  похудения попытаться разобраться, что же явилось причиной появления лишнего веса  именно у вас.Тогда и методы будет подобрать легче. Итак, три самые распространенные причины лишнего веса. Первое - переедание.  Вы постепенно, возможно после каких-то праздников  и обильных застолий, растянули желудок. И теперь он просит у вас больше, чем обычно. [...]


Физические упражнения для похудения (2 часть)

Август 25, 2011 | Рубрика: Худеем вместе | Комментарии (4)

fitness

Итак, в первой части мы разобрались  почему нам необходимы физические упражнения и что такое аэробные нагрузки. Если вы не читали, то обязательно прочитайте здесь. А сейчас мы рассмотрим ещё один вид физических упражнений для похудения - это силовые тренировки для женщин (или фитнес). Это занятия по построению своего тела. Замена жировых запасов мышцами.


Физические упражнения для похудения (1 часть)

Август 20, 2011 | Рубрика: Худеем вместе |

fizijeskie uprachnenia

Как ни крути, а  похудение не возможно без активных физических упражнений.  Конечно похудеть можно, но понравится ли вам ваша новая фигура? Боюсь, что нет. Правда, если скинуть всего пару-тройку килограммов ничего плохого не случится. Но если ваша цель - 10-15кг, очень советую начать физические упражнения параллельно изменению своего рациона.


Система питания для похудения

Август 14, 2011 | Рубрика: Худеем вместе | Комментарии (13)

Питание для похудения

Ну вот мы с вами и добрались до вопроса питания в процессе похудения, который по праву считается основным. Уверена, вы уже просмотрели море информации на эту тему, так как многочисленными диетами и рекомендациями пестрят журналы и сайты. Каждый цивилизованный человек, даже не интересующийся стройностью своей фигуры, знает основные принципы питания для похудения. Так почему же [...]


Настрой на похудение

Август 11, 2011 | Рубрика: Худеем вместе | Комментарии (4)

настрой на похудение

Психологический настрой на похудение. Итак, вы уже сильно мотивированы, о мотивации для похудения я писала здесь. Вы уже составили себе план для похудения. А сейчас я расскажу ещё кой о чём, что делает процесс похудения приятнее и результативнее. Это ваш настрой на похудение,  и то на чём он держится. Начнём с зеркала. У вас обязательно [...]


У вас есть план, мистер фикс?

Август 10, 2011 | Рубрика: Худеем вместе | Комментарии (8)

Взвешивание

Как составить план похудения. Итак, вы уже вооружились сильной мотивацией, у вас нестерпимое желание похудеть. Здорово, значит идем дальше. А дальше у нас по плану - ПЛАН. Да, да, практически как в бизнесе. Поэтому отнеситесь к этому серьезно.Возможно кто-то решит, что это лишнее. Дело в том, что я то уже похудела и могу точно сказать, [...]


Мотивация для похудения (фото до и после)

Июль 5, 2011 | Рубрика: Худеем вместе | Комментарии (8)

motivaciya1

Приветствую Вас! Я рада Вас видеть  на этой страничке. Если у Вас стройная шикарная фигурка, то я рада за вас вдвойне. А любознательность всегда считалась положительным качеством. Но подозреваю, что претензии к своей фигуре у вас все же есть, тогда вы по адресу. Мотивация для похудения. Думаю найдутся и те, кто находится в раздумье: худеть [...]