Эксперимент. День 6. Да здравствует БЕГ!

Ноябрь 18 , 2013 | Рубрики: Эксперимент


Здравствуйте, дорогие миллионы!

С Вами как всегда я, Татьяна Нустрова, стройнеющая в настоящий период времени. И сегодняшнее мое Вам послание о ЕГО ВЕЛИЧЕСТВЕ - СПОРТЕ! А точнее о БЕГЕ.

Дело в том, что несколько дней я, сознаюсь, как самая обычная слабая женщина, уклонялась от, самой же написанных правил и рекомендаций, одной из которых был бег. Год назад я с удовольствием бегала, какое-то время, желая поддерживать форму. И несколько лет назад тоже бегала по утрам, после того, как отправляла дочку в школу. А вот теперь обленилась, хотя еще помню, как это здорово.

Сегодня я побежала! Благодаря Вам. Мне так хотелось рассказать Вам, как это здорово, стоит только начать. Но писать, не бегая самой, было бы нечестно. А я ведь обещала писать только правду. И вот, уже вечером, в 20-00 ч., зная, что скоро домашние уснут, а я усядусь подводить итоги дня, я в минуту собралась, надела кроссовки, куртку, подключила наушники к телефону, нашла музыку и… на улицу!

Я живу в частном секторе, поэтому мой маршрут уже давно выверенный, проходит от дома по улице до угла, затем несколько кварталов по поперечной улице, передышка и назад до дома. На все уходит примерно 30 минут. Потом немного упражнений, при наличии свободного времени. В зимний период, конечно не в трескучий мороз, после пробежки – уборка снега. Прилив энергии на весь день!

И вот сегодня я побежала! Я снова почувствовала этот драйв, когда бежишь по, пустынной улице, перед тобой бежит луна в ореоле фиолетовых туч на вечернем небе, в наушниках звучат уже выученные наизусть, но такие близкие песни «…шепчется ветер с листвой…», рядом бежит счастливый моим обществом пес. Но самое главное, Я чувствую каждую мышцу своего тела, его силу и здоровье, я чувствую единение с природой. Музыка, звучащая в наушниках, задает темп и определенный настрой, уводит мысли, куда-то далеко, то в память, то в мечты. При этом я одна, наедине с собой, и есть время, просто для личных мыслей, которого всегда не хватает. Я обожаю бегать. К сожалению, жизнь, такая суматошная, всегда находит что-то более важное. Сегодня я оказалась сильнее. У меня появился еще один повод сказать: молодец, так держать!

А теперь, о серьезном.

  • Бег – сильнейший механизм для сжигания жиров в процессе ускорения обмена веществ.
  • Бег – задействует все мышцы тела, равномерно тренируя их, создавая прекрасную фигуру.
  •  Бег – тренировка не только мышечной, но и сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
  • Бег – действительно заряжает энергией. По статистике и утверждениям ученых, бег повышает работоспособность на 25-30
  • Бег – восстанавливает нервную систему, понижает вспыльчивость, снимает напряжение. Он в целом влияет на улучшение характера человека.
  • Бег – воспитывает волю, вселяет веру в свои силы, пробуждает сознание, улучшает самочувствие, настроение и отношение к жизни в целом. Он организует, уплотняет день, дает силы и желание для новых дополнительных увлечений.
  • Бег – улучшает сексуальную жизнь, о чем заявили исследователи из Германии и они, скорее всего, правы.

Можно еще долго перечислять пользу бега. К минусам относится в основном только нагрузка на коленные суставы, при каждом приземлении ног на землю, когда вес нагрузки превышает в несколько раз вес человека. Так же, считается опасной нагрузка при беге на позвоночник, так же увеличивающаяся. Не рекомендуется начинать худеть с помощью бега людям со слишком большим весом.

Я надеюсь, я побудила Вас задуматься и принять решение – БЕГАТЬ. Постарайтесь получить от этого кайф. Это, как очень возможно, так и очень важно. Бег не должен быть добровольно принятой повинностью. Для этого он, слишком прекрасен.

А теперь, я немного коснусь моего похудения. Все идет по плану. Сегодня – минус 150г. Всего – минус 2кг150г. Это гораздо больше, чем я должна была скинуть (900г). Хотя я знаю, что могла бы и больше. Я потихоньку приучаюсь не наедаться на ночь, пить больше воды, не забывать про витамины, есть разрешенные продукты, находить время для физических занятий. А Вы?

До встречи!

 

С уважением Татьяна Нустрова.

 

 




Лучший способ выразить благодарность автору - поделиться с друзьями!




Оставьте комментарий