Дневник мечтающей леди

Ноябрь 11 , 2013 | Рубрики: Эксперимент

Всем привет!

Ну вот, дорогие друзья, как я и обещала Вам и самой себе, начинаю снова писать. А насчет того «что писать?», тоже есть идейка.

Как часто бывает, после затяжного, подвешенного состояния, депрессии, апатии, меланхолии или ощущения «загнанности» - мы потихоньку приходим в себя, подходим к зеркалу, заглядываем в гардероб, встаем на весы, и как часто нам не нравится то, что мы видим.

Так случилось и со мной. Шесть лишних килограммов прилипли моментально и надежно. Интерес к нарядам пропал вместе с прежней фигуркой. Спортивный зал и утренние пробежки ушли в историю. Я еще делаю ежедневный макияж, но все происходит механически, годами выверенными движениями, а вот уход за телом с кремами, скрабами и массажерами случается все реже.

Хватит! Нужно взять себя в руки! Я еще совсем не готова успокоиться и списать все на возраст и занятость.

Главная причина нашей лени, слабости, равнодушия к себе – это отсутствие достаточно сильной мотивации. Я сама об этом уже говорила как то на сайте. А вот теперь, сама на этом попалась. Ладно, я к этому еще вернусь.

А сейчас, я хочу пообещать Вам, дорогие друзья, начиная с сегодняшнего дня, менять себя в прямом эфире. День за днем, шаг ша шагом. Это, я так думаю, будет ряд статей – отчетов. Пусть они будут называться:

«Дневник мечтающей леди»

В нем я обещаю совершенно откровенно, описывать результат каждого дня и приложенные к этому усилия.

Получится ли у меня? Понятия не имею, но очень хочу, чтобы получилось. Вы узнаете это вместе со мной. По возможности, буду подтверждать свои успехи или неуспехи наглядными доказательствами.

Если, среди Вас, мои читатели или случайно зашедшие на сайт гости, появятся желающие присоединиться ко мне – буду очень рада принять вас в свою компанию. Пожалуйста, делитесь и Вы своими шагами и достижениями по возвращению себя прекрасную форму и цветущий вид.

Да, еще, если у кто-то уже прошел с успехом этот путь, пожалуйста, поделитесь, даже если Вы случайно, на минутку зашли на сайт. Мне очень важна Ваша поддержка. Заранее спасибо!

Итак, время пошло! Сегодня последний день, когда я ложусь спать прежней. Последний день, когда я могу себе позволить кусочек торта вечером. Последний день, когда сразу после ванны я могу нырнуть в постельку, не подойдя к зеркалу, чтобы посмотреть правде в глаза и подумать, что я могу сделать прямо сейчас на пути к расцветанию.

 А Вы, дорогие мои, будете моими судьями и контролерами с негласным восклицанием «Положи блин!» - и я обещаю, что буду Вас слушаться.

Итак, какие цели я ставлю перед собой? Большие!

Вот они:

  1. Стать стройной. Похудеть на 7 кг – мой желаемый вес 64 кг;
  2.  Привести в тонус мышцы, путем силовых нагрузок;
  3. Находиться в хорошей форме с помощью бега по утрам;
  4.  Вернуть гибкость, снова начав заниматься танцами;
  5.  Довести качество кожи всего тела до шелковистости, тщательно ухаживая за ней;
  6.  Гордиться тем, как выглядят мои руки и ноги. Поэтому, отнестись внимательнее к уходу за ними, включая маникюр и педикюр;
  7.  Поднять состояние кожи лица на более высокий уровень, обновив средства для ухода, добавив и расширив ассортимент;
  8.  Подлечить и подпитать волосы, чтобы они приобрели здоровый блеск;
  9.  Жить в прекрасном расположении духа в гармонии с собой и окружающими, приведя все свои мысли и дела в порядок.

…И только чувства не подвластны контролю, порядку и лечению…

Моя преимущественная цель на сегодняшний день,это – стройность. Поэтому я начну с нее и завтра, я напишу подробный план действий, по которому буду двигаться к цели. Но для начала, я загляну в свои же статьи, чтобы освежить их в памяти и по ним уже составить план. Ведь когда то, я смогла похудеть на 19 кг и долгое время, а точнее несколько лет оставалась в весе 64 кг, вполне меня устраивающим. Тогда же, по просьбам многих знакомых, я и начала описывать свой путь к стройности на блоге. Причем, отнеслась к этому очень серьезно, поэтому моим статьям можно верить.

Итак, выстраивается такая цепочка:

1.Причины лишнего веса. Прежде чем определиться с системой похудения, сначала я должна определить причины лишнего весы, чтобы прежде исключить их. Подробности: здесь;

2.Найти мотивацию. Эта мотивация должна быть настолько сильная, чтобы она смогла укрепить силу воли и сделать соблюдение новых правил и ограничений относительно легким. Она должна нести такую идею, чтобы одухотворять меня, делать сильнее и выше бесконечных перекусов и объеданий на ночь. Подробнее: здесь;

3.Составить четкий план похудения. Он должен быть составлен с математическими вычислениями, точными датами, цифрами, замерами. Он будем меня подстегивать, дисциплинировать, задавать четкость и планомерность моим действиям. Подробнее: здесь;

4.Использовать вспомогательные психологические приемы, для облегчения процесса похудения и его результативности. Нужно выбрать, приемы, какие буду использовать я, записать их.Когда-то мне они очень помогли. Подробнее: здесь;

5.Система питания для похудения. Питание является, чуть ли не основным двигателем нашей фигуры к стройности или от нее. Смотря, каким оно является. Я должна определиться с системой питания, вписав это также в свою программу похудения. Подробнее: здесь;

6.Физические упражнения. Я однозначно выбираю путь похудения совместно с физическими нагрузками. Осталось определиться с интенсивностью нагрузок и вписать их в план. Подробнее: здесь;

7. Дополнительные приемы похудения. Время идет вперед и появляется много новых интересных методов похудения. Почему бы нет. Осталось только выбрать то, что хочу попробовать я и разнообразить свою программу похудения, возможно сделав ее эффективнее.

Завтра я подумаю над этими пунктами и составлю подробный план действий.

А сейчас, внимание, для чистоты эксперимента, я попросила мою дочку сфотографировать меня в настоящем весе, чтобы было с чем сравнивать. Это фото до…


Продолжение читайте здесь. С уважением Татьяна Нустрова.




Лучший способ выразить благодарность автору - поделиться с друзьями!




Оставьте комментарий